●Что такоеВитамин С ?
Витамин С (аскорбиновая кислота) является одним из важнейших питательных веществ для организма. Он водорастворим и содержится в тканях организма на водной основе, таких как кровь, пространства между клетками и сами клетки. Витамин С не является жирорастворимым, поэтому он не может проникать в жировую ткань и в жировую часть клеточных мембран организма.
В отличие от большинства других млекопитающих, люди утратили способность синтезировать витамин С самостоятельно и поэтому должны получать его из своего рациона (или добавок).
Витамин Сявляется важным кофактором в различных биохимических реакциях, включая синтез коллагена и карнитина, регуляцию экспрессии генов, иммунную поддержку, выработку нейропептидов и многое другое.
Помимо того, что витамин С является кофактором, он также является мощным антиоксидантом. Он защищает организм от опасных соединений, таких как свободные радикалы, токсины окружающей среды и загрязняющие вещества. Эти токсины включают в себя первичный или пассивный курение, метаболизм/распад контактных и рецептурных лекарств, другие токсины: алкоголь, загрязнение воздуха, воспаления, вызванные трансжирами, диету с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов, а также токсины, вырабатываемые вирусами, бактериями. и другие патогены.
●ПреимуществаВитамин С
Витамин С — это многофункциональное питательное вещество, которое может улучшить ваше здоровье разными способами, в том числе:
◇Помогает организму усваивать жиры и белки;
◇Помогает в производстве энергии;
◇Помогает в развитии и поддержании костей, хрящей, зубов и десен;
◇Помогает в формировании соединительной ткани;
◇Помогает заживлению ран;
◇Антиоксидант и антивозрастной эффект;
◇Предотвращает повреждение свободными радикалами и окислительный стресс;
◇Укрепляет иммунную систему и снижает риск хронических заболеваний;
◇Стимулирует выработку коллагена, делая кожу, мышцы, связки, хрящи и суставы более гибкими и эластичными;
◇Улучшает проблемы с кожей;
●ИсточникВитамин СДобавки
Количество витамина С, усваиваемого и используемого организмом, сильно варьируется в зависимости от способа его приема (это называется «биодоступность»).
Обычно существует пять источников витамина С:
1. Источники питания: овощи, фрукты и сырое мясо;
2. Обычный витамин С (порошок, таблетки, короткое время пребывания в организме, легко вызывает диарею);
3. Витамин С замедленного высвобождения (более длительное время пребывания, нелегко вызвать диарею);
4. Витамин С, инкапсулированный в липосомы (подходит для пациентов с хроническими заболеваниями, лучшее усвоение);
5. Инъекции витамина С (подходят онкологическим и другим тяжелобольным пациентам);
●КакойВитамин СДополнение лучше?
Различные формы витамина С имеют разную биодоступность. Обычно витамина С в овощах и фруктах достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма и предотвратить разрушение коллагена, вызывающее цингу. Однако, если вы хотите получить некоторую пользу, рекомендуется принимать добавки.
Обычный витамин С водорастворим и не может проникать в жировые клетки. Витамин С должен транспортироваться через стенку кишечника с помощью транспортных белков. Доступные транспортные белки ограничены. Витамин С быстро перемещается в пищеварительном тракте, и время его действия очень короткое. Обычный витамин С трудно усваивается полностью.
Вообще говоря, после приемавитамин СВитамин С в крови достигнет пика через 2–4 часа, а затем через 6–8 часов вернется к исходному уровню (базовому уровню), поэтому его необходимо принимать несколько раз в течение дня.
Медленно высвобождается витамин С замедленного высвобождения, который может оставаться в организме в течение более длительного времени, увеличивать скорость всасывания и продлевать время действия витамина С примерно на 4 часа.
Однако витамин С, инкапсулированный в липосомы, усваивается лучше. Инкапсулированный в фосфолипиды, витамин С усваивается подобно пищевому жиру. Всасывается лимфатической системой с эффективностью 98%. По сравнению с обычным витамином С, липосомы могут транспортировать больше витамина С в кровоток. Исследования показали, что скорость абсорбции витамина С, инкапсулированного в липосомы, более чем в два раза выше, чем у обычного витамина С.
Обычныйвитамин С, или натуральный витамин С в пище, может за короткое время повысить уровень витамина С в крови, но избыток витамина С будет выведен из организма через мочу через несколько часов. Липосомальный витамин С имеет гораздо более высокую скорость всасывания, поскольку прямое слияние липосом с клетками тонкого кишечника может обойти транспортер витамина С в кишечнике и высвободить его внутри клеток и, наконец, поступить в кровообращение.
●NEWGREEN ПоставкаВитамин СПорошок/капсулы/таблетки/жевательные конфеты
Время публикации: 11 октября 2024 г.
