В последние годы возрос интерес кпробиотикии их потенциальная польза для здоровья. Одним из пробиотиков, который привлекает некоторое внимание, является Lactobacillus plantarum. Эти полезные бактерии естественным образом содержатся в ферментированных продуктах и широко изучаются на предмет их потенциальной пользы для здоровья. Давайте рассмотрим преимуществаЛактобактерии подошвенные:
1. Улучшает пищеварение:Лактобактерии подошвенныеспособствует пищеварению, расщепляя сложные углеводы на более легкоусвояемые формы. Он также производит ферменты, которые помогают усваивать питательные вещества из пищи, тем самым улучшая пищеварение и усвоение питательных веществ.
2. Укрепляет иммунную систему. Исследования показывают, что Lactobacillus plantarum обладает иммуностимулирующими свойствами. Он стимулирует выработку естественных антител, которые помогают бороться с вредными бактериями и вирусами, в конечном итоге укрепляя общую иммунную систему.
3. Уменьшите воспаление. Хроническое воспаление связано с различными заболеваниями, включая ожирение, болезни сердца и аутоиммунные заболевания. Противовоспалительные соединения, вырабатываемые Lactobacillus plantarum, помогают уменьшить воспаление и предотвратить развитие этих заболеваний.
4. Улучшение психического здоровья. Ось кишечник-мозг представляет собой двустороннюю сеть связи между кишечником и мозгом. Новые исследования показывают, что Lactobacillus plantarum может оказывать положительное влияние на психическое здоровье, воздействуя на микробиом кишечника, который, в свою очередь, взаимодействует с мозгом. Исследования показывают, что он может уменьшить симптомы тревоги и депрессии.
5. Поддерживает здоровье полости рта: было обнаружено, что Lactobacillus plantarum подавляет рост вредных бактерий.рия во рту, тем самым снижая риск возникновения кариеса, заболеваний десен и неприятного запаха изо рта. Он также способствует выработке полезных соединений, укрепляющих зубную эмаль.
6. Предотвращение возникновения антибиотиков.Скрытые побочные эффекты: Хотя антибиотики эффективны в борьбе с бактериальными инфекциями, они часто нарушают естественный баланс кишечных бактерий. Исследования показали, что добавление Lactobacillus plantarum во время лечения антибиотиками помогает поддерживать здоровый микробиом кишечника и снижает риск побочных эффектов, связанных с антибиотиками, таких как диарея.
7.Помощь с весом.Наджмент: Некоторые исследования показывают, что Lactobacillus plantarum могут играть роль в контроле веса. Было доказано, что он снижает вес, индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять его влияние на массу тела.
В заключение,Лактобактерии подошвенныеэто универсальный пробиотик с множеством преимуществ для здоровья. Эти полезные бактерии демонстрируют большие перспективы: от улучшения пищеварения и укрепления иммунной системы до уменьшения воспалений и поддержания психического здоровья. Тем, кто хочет улучшить свое общее состояние здоровья, стоит включить в свой рацион продукты, богатые Lactobacillus plantarum, или принятьпробиотикдобавка.
Время публикации: 04 ноября 2023 г.
